Tyylikseni valitsin tietysti "tyttöpunnerruksen", siis polvet maassa, säilyisi edes jonkinlainen toive ohjelman suorittamisesta edes melkein kunnialla. Alkutestitulokseni oli yllättävän hyvä, 24 punnerrusta! Epäilin tehneeni jotain väärin, mutta olkoon, aloitin silti tason kolme eli korkeimman (!?) mukaan. Ohjelma jopa ehdotti tuolla tuloksella harkitsemaan aloittamista suoraan viikolta kolme. Hah, älkää nyt naurattako!!
Kahden ensimmäisen viikon ohjelmat menivätkin yllättävän kevyen oloisesti. Tämän jälkeen tuli kehoitus suorittaa ensimmäinen rasitustesti, ja ohjelma väitti minun olevan "jo hieman vahvempi ja kykeneväni tekemään huomattavasti useamman punnerruksen kuin alkutestissä". Hah. Testitulokseni oli 30 punnerrusta, siis vaivaiset kuusi enemmän kuin alkutestissä. Correct me if I'm wrong, mutta kuusi (6!) ei mielestäni ole "huomattavan paljon enemmän" punnerruksia. Tämä testi selvitti mielestäni ainakin sen, että kuudessa viikossa en taatusti sataan tule pääsemään. Pääsin tuloksellani silti jatkamaan tason kolme ohjelman mukaan, wuhuu, hyvä minä!
Viikko kolme vielä meni aika ok. Oli itse asiassa hyvinkin palkitsevaa huomata, että yleensä ne ekat punnerrukset tuntuivat menevän yllättävänkin kevyesti. Viikko neljä osoittikin sitten ns. todelliset karvansa, jo alkoi tuntua, joo. Ähellyksellä ja sisulla onnistuin kuitenkin pysymään ohjelmassa loppuun asti, ja uudessa rasitustestissä tulos oli jo 48 punnerrusta, jee!
48 tarkoitti edelleen tasolla kolme jatkamista, ja viikon viisi ohjelmaa etukäteen katsoessani olin varma, että nyt tulen tipahtamaan. Aiemmilla viikoilla tehtiin sarjoja 4 + loppurutistus, nyt pitäisi jaksaa tehdä mitä, seitsemän!! haahaa *onttoa naurua* sarjaa + loppurääkki! No, yrittänyttä ei laiteta.
Tämä tuskien tie täyttyi perjantaina, wuhuu, pääsin loppuun, vaikka pariin otteeseen kävi mielessä, että tämä punnerrus ei nyt kyllä tainnut ihan olla sellainen peräänkuulutettu "good-formed", taisi tuo pehva vähän avittaa, mutta silti. Aika oli uuden lopputestin, tulos 50 punnerrusta. Hiukan jäi kaivertamaan, että olisin ehkä kovasti pinnistämällä saanut tehtyä vielä sen +1 ainakin, saatoin vähän löysäillä helpomman ohjelman toivossa viimeiselle viikolle. Lusmu. Tiistaihin aikaa miettiä, koittaisinko sittenkin tehdä ohjelman tasolla kaksi.
Jäljellä on siis enää viikko kuusi, joka tällä viikolla pitäisi suorittaa. Testitulos 50 punnerrusta romahdutti minut noudattamaan viimeisellä viikolla tasoa yksi, ellen sitten tosiaan rankaise itseäni pienestä mahdollisesta lusmuilusta. Aiemmin olen tehnyt ohjelman ma, ke ja pe, tämä viimeinen menköön päivinä ti, to ja la, jotta saan kaksi lepopäivää tuon 50 punnerruksen jälkeen. Ja tämän viikon jälkeen pitäisi pystyä suorittamaan 100 yhtäjaksoista punnerrusta?
Not gonna happen.
You should
be a little stronger than you were a couple of weeks ago and able to
complete considerably more push ups than your initial test.
- See more at:
http://hundredpushups.com/week3.html#sthash.j2ItbIlN.dpuf
You should
be a little stronger than you were a couple of weeks ago and able to
complete considerably more push ups than your initial test.
- See more at:
http://hundredpushups.com/week3.html#sthash.j2ItbIlN.dpuf
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti